Peso: 56,100Kg (58,300)
Cintura: 67 cm (70)
Perimetro Umbilical: 78 cm (80)
Anca: 92 cm (93)
%Gordura: 18,5 (23,1)
%Liquidos: 60 (56,7)
Massa Muscular: 43,4Kg (42,6kg)
O objectivo é perder mais 1kg, chegar aos 55kg e diminuir o volume.Depois é manter.
Ficou muito contente com os meus resultados, realçou a diminiução de massa gorda. Diz que queria chegar aos 20% e afinal, surpreendemente, atingi os 18,5%. Em relação ao aumento dos liquidos, disse que é normal visto que eu perdi muita massa gorda mas que agora vamos combater isso.
E é assim, saí de lá muito contente e com um plano alimentar menos exigente.
Agora é hora de voltar ao ginásio, perder 1kg e perder volume, ou seja, tonificar.
E desta vez, NÃO POSSO DEITAR TUDO A PERDER. NÃO!!!
E quinta-feira vou experimentar o meu vestido de noiva ainda mais confiante.
PARABÉNS:-) agora é continuar o bom trabalho:-) força*****
ResponderEliminarMuito bom!!!
ResponderEliminarEstou tão contento por ti! A confiança vai transparecer quando fores experimentar outra vez o vestido! Continua que estás quase lá!
ResponderEliminarMuito bem! Já só falta 1,1kg! :D Vais conseguir, de certeza! Força :)
ResponderEliminarMuitos muitos parabéns!!!
ResponderEliminarSão óptimos resultados ;)
Tens que me enviar essa dieta para se eu precisar quando voltar de férias :)
beijinhos e confiança em alta ok??